チーム・Ｙ実業団チームキャプテン川原です
今年から、チーム・Ｙ会員制度が発足し、幅広く皆様に参加して頂けるチーム形態となっております。
川原は、
・時間が無い
・才能もない
という状況で、どこまでレースシーンで巧くやっていけるかをテーマに活動しております。
是非一緒に練習し、レースに出場しましょう。レベルは問いません。
今週末の実業団しらびそヒルクライムに向けて、体調も考慮して緩く調整しています。
今日は、ローラー台でメディオ（１時間維持できる出力（ＦＴＰ）の９０％程度）２本。
１０分アップ
２０分メディオ
Ａｖ．Ｐｏｗｅｒ：２１６ｗａｔｔ
Ａｖ．ＨＲ ：１６７ｂｐｍ
１０分レスト
２０分メディオ
Ａｖ．Ｐｏｗｅｒ：２２１ｗａｔｔ
Ａｖ．ＨＲ ：１７７ｂｐｍ
最後の１分は３００Ｗａｔｔを割らないようにしましたが、キツかったです。
正直、この出力では勝負の舞台にすら立てないので、ＦＴＰ３００Ｗａｔｔ位までは上げて行きたいと思います。
明日からは以下のスケジュールで行きます。
木曜日：メディオ＋ソリア（ＦＴＰの１１０％程度）
金曜日：レスト
土曜日：ダッシュ２本
日曜日：レース
