チーム・Y実業団チームキャプテン川原です
今年から、チーム・Y会員制度が発足し、幅広く皆様に参加して頂けるチーム形態となっております。
川原は、
・時間が無い
・才能もない
という状況で、どこまでレースシーンで巧くやっていけるかをテーマに活動しております。
是非一緒に練習し、レースに出場しましょう。レベルは問いません。
今週末の実業団しらびそヒルクライムに向けて、体調も考慮して緩く調整しています。
今日は、ローラー台でメディオ(1時間維持できる出力(FTP)の90%程度)2本。
10分アップ
20分メディオ
Av.Power:216watt
Av.HR :167bpm
10分レスト
20分メディオ
Av.Power:221watt
Av.HR :177bpm
最後の1分は300Wattを割らないようにしましたが、キツかったです。
正直、この出力では勝負の舞台にすら立てないので、FTP300Watt位までは上げて行きたいと思います。
明日からは以下のスケジュールで行きます。
木曜日:メディオ+ソリア(FTPの110%程度)
金曜日:レスト
土曜日:ダッシュ2本
日曜日:レース
